هر 5 دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می‌کند

شنبه 8 آبان 1395 03:31 ب.ظ

 

هر 5 دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می‌کند

  • هر 5 دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می‌کند

    چگونه سکته مغزی را از خود دور کنیم که در این خصوص، دبیر انجمن سکته مغزی به کنترل دیابت، ورزش منظم، پایین نگاه داشتن فشار خون ، رژیم غذایی سالم، درمان خروپف و وقفه تنفسی در خواب را از نکات قابل توجه برای دوری از سکته مغزی عنوان می کند که باید آنها را رعایت کرد.

     لبخند بزن! آیا یک طرف صورت کج و افتاده است؟ هر دو دست را بلند کن! آیا یک طرف، ضعیف‌تر است؟ حرف بزن! آیا کلمات به درستی ادا نمی‌شود؟ اینها به احتمال بسیار زیاد، علایم سکته مغزی است بنابراین سریع وارد عمل شوید و با اورژانس تماس بگیرید.

    به گزلرش ایرنا،  از دست دادن زمان، ممکن است به معنای از دست دادن عملکرد مغز بیمار باشد. صدای سکته مغزی را بشنویم و این پیغام زندگی بخش را همین امروز به گوش خانواده و دوستانتان برسانید.

    29 اکتبر روز جهانی سکته مغزی بهانه ای است تا اهمیت این بیماری به مردم و دست اندرکاران یادآوری شود. سکته مغزی آنقدر مهم است که در زمان حاضر تبدیل به دومین عامل مرگ و میر در ایران شده است و حتی بیشتر از سوانح و تصادفات باعث مرگ ومیر هموطنان شده است؛ چرا؟ چون که هر پنج دقیقه ای که می گذرد، یک تن در کشور به آن مبتلا می کند. به عبارت دیگر هر روز 288 تن از هموطنان سکته مغزی می کنند که شمار آنان را اگر جمع ببندیم از یکصد هزار تن در سال بیشتر می شود. این مطالب را دکتر مسعود مهرپور ، دبیر انجمن سکته مغزی و فوق تخصص مغز و اعصاب گفت.

    او روز شنبه به مناسبت روز جهانی سکته مغزی اظهار کرد که هر کسی احتمال ابتلا به سکته را دارد حتی اگر جوان باشد؛ بنابراین سکته در هر سنی می تواند رخ دهد. مهرپور اضافه کرد: شاید کمتر کسی باور کند که نزدیک به یک چهارم سکته های مغزی در افراد کمتر از 55 سال اتفاق می افتد. از طرف دیگر این سکته مغزی است که شایع ترین علت ناتوانی در بالغین را شامل می شود.

    سکته مغزی چگونه رخ می‌دهد؟

    این فوق تخصص مغز و اعصاب به این سوال اینگونه پاسخ داد: سکته مغزی زمانی رخ می دهد که خون رسانی به قسمتی از مغز متوقف می شود. سلول های مغزی هم در نتیجه نرسیدن خون یا آسیب می بینند یا می میرند.
    وی ادامه داد: این آسیب، ‌بسته به محل درگیر شده در مغز به علایمی منجر می شود که می تواند دست و پای فرد،‌ صورت او، توانایی راه رفتن و صحبت کردن او را تحت تاثیر قرار دهد.

    ناتوانی برای چه میزان از مبتلایان؟

    دکتر مهرپور گفت: 70 درصد کسانی که به سکته مغزی دچار می شوند از کار افتاده خواهند شد و نیمی از این میزان هم زمینگیر می شوند. وی به نکته دیگری هم اشاره کرد و آن اینکه در ایران، متوسط سن بیماران سکته مغزی نسبت به میانگین دیگر نقاط دنیا، پایین‌تر و در صد مرگ و میر بالاترست.

    حفظ زمان طلایی حرف اول را در سکته مغزی می زند

    اینها زنگ خطری برای جامعه، پزشکان و سیستم بهداشتی درمانی کشور است و دکتر مهرپور تاکید کرد که هموطنان، زمان طلایی در بروز هر گونه علایم در سکته مغزی را در نظر بگیرند و بیمار به محض بروز علایم در کمتر از سه ساعت کار درمانی اش شروع شود.

    این فوق تخصص مغز و اعصاب درباره اینکه چرا این زمان اینقدر مهم است، اینگونه پاسخ داد: هر دقیقه که از سکته مغزی می‌گذرد بیش از 2 میلیون سلول عصبی از بین می روند و این یک فاجعه است؛ چون سلول های مغزی قابل ترمیم نیستند و برای همیشه از بین می‌روند؛ بنابراین باید حتما هر چه زودتر بیمار را به مرکز درمانی برسانیم و با یک مداخله پزشکی به موقع او را از ناتوانی مغزی نجات دهیم.

    بنابراین آنچه مهرپور بر آن تاکید دارد این است که سکته مغزی قابل درمان است به شرط آنکه زمان طلایی آن را که همان سه ساعت اولیه بروز علایم سکته مغزی است نباید نادیده انگاریم و از دستش بدهیم.

    رئیس بخش سکته مغزی بیمارستان فیروزگر، تاکید کرد: درمان صحیح و سریع می‌تواند تفاوت قابل ملاحظه‌ای ایجاد کند؛ خارج کردن لخته خون با کمک ابزار پیشرفته، شانس بهبودی را بیش از 50 درصد افزایش می دهد؛ همچنین تزریق داروهای حل کننده لخته خون هم طی 5 / 4 ساعت، شانس بهبودی را تا 30 درصد زیاد می کند.

    وی ادامه داد: اگر بیمار در بیمارستان های دارای واحد مراقبت ویژه سکته مغزی هم بستری شود ، شانس بهبودی او تا 14 درصد افزایش می یابد.

    آنچه از اظهارات دکتر مهرپور آشکار می‌شود این است که طی یک دهه اخیر با پیشرفت قابل توجه علم پزشکی درمان‌های دارویی و مداخله ای در سکته های مغزی دچار تحول شده است و کشورهای پیشرفته توانسته اند این بیماری را کنترل کنند. این یک خبر خوب است، بیماری را می توان مهار کرد و به بیان بهتر سکته مغزی قابل درمان است.

    آگاهی جامعه، عامل مهم کنترل سکته مغزی

    رئیس بخش سکته مغزی بیمارستان فیروزگر، یکی از عوامل مهم در کنترل سکته های مغزی در کشورهای پیشرفته را آگاهی جامعه از این بیماری و آشنایی با علایم آن، عنوان کرد. مرحله بعد هم به گفته این پزشک فوق تخصص مغز و اعصاب، انتقال سریع و بدون فوت وقت بیماران سکته مغزی به مراکز مجهز توسط اورژانس است.

    چند مرکز پیشرفته درمان سکته مغزی داریم؟

    از زمانی که بیمار به بیمارستان هدف ارجاع می شود باید تیم پزشکی بتواند به سرعت اقدامات تشخیصی را انجام داده و تصمیم درمانی مناسب را اتخاذ کند. مجموع این مراحل نیاز به یک کار تیمی و هماهنگ دارد تا در زمان طلایی بیمار سکته مغزی تحت درمان قرار گیرد. حلقه ابتدایی این مراحل آگاهی بیمار و اطرافیان از احتمال بروز سکته است. این مهم نیاز به آموزش و فرهنگ سازی دارد.

    اما اینکه با کمک ابزار پیشرفته، شانس بهبودی، بیش از 50 درصد افزایش می یابد ، نکته خوبی است و اما این سوال مطرح است که در کشور چه تعداد از این مراکز دارای ابزار پیشرفته درمانی برای سکته مغزی داریم؟

    متاسفانه پاسخ دکتر مهرپور کمی ناامید کننده است. در تهران، شاید 2 مرکز که یکی از آنها بیمارستان فیروزگر است که دارای ابزار پیشرفته برای درمان اولیه سکته مغزی هستند و درشیراز و شاید یک شهر دیگر. این مطالبه ای است که این پزشک فوق تخصص مغز و اعصاب از سیستم درمانی کشور دارد و البته مطالبه همه آحاد نیز به شمار می آید.مطالبه ای برای بیش از یکصدهزار هموطن که در سال به سکته مغزی مبتلا می شوند.

    البته دکتر مهرپور به نکته مثبتی هم اشاره کرد و آن بیمه شدن داروی ضد لخته خون است و در هر استان یک مرکز کار تزریق این دارو را انجام می دهد. دبیر انجمن سکته مغزی اظهار امیدواری کرد که روزی برسد تا در هر شهری یک مرکز کار دارو درمانی بیماران سکته مغزی را انجام دهد تا از ناتوانی بیماران جلوگیری کرد و کیفیت زندگی آنان را ارتقا داد.

    وی گفت: خوشبختانه با همکاری وزارت بهداشت و انجمن سکته مغزی ایران، فرصت مناسبی برای آموزش، امکانات ، تامین داروها و وسایل مورد نیاز فراهم شده است. همزمان اقدامات متنوعی برای ارتقای آگاهی جامعه در حال انجام است که برای نمونه برگزاری برنامه های آموزشی در سرای محلات، برنامه های پایش فشار خون و قند خون با هدف آشنایی با سکته مغزی در اماکن عمومی مانند مترو و بوستان ها، همچنین شرکت در مراسم مذهبی و ملی با هدف افزایش آگاهی اقشار مختلف جامعه مانند مساجد و نماز جمعه، همگی در این راستاست.

    دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اگر به این باور برسیم که سکته‌های مغزی قابل درمان هستند به شرط اینکه زمان را از دست ندهیم و این احساس را در جامعه نهادینه کنیم که اولین اقدام هنگام سکته مغزی ، تماس با اورژانس است، آنگاه می‌توانیم ادعا کنیم که در مسیر مهار سکته های مغزی قرار گرفته ایم.

    چگونه سکته مغزی را از خود دور کنیم؟

    سخن آخر اینکه چگونه سکته مغزی را از خود دور کنیم که در این خصوص، دبیر انجمن سکته مغزی به کنترل دیابت، ورزش منظم، پایین نگاه داشتن فشار خون ، رژیم غذایی سالم، درمان خروپف و وقفه تنفسی در خواب را از نکات قابل توجه برای دوری از سکته مغزی عنوان می کند که باید آنها را رعایت کرد.

    همچنین ترک سیگار، قلیان و الکل، کنترل چربی خون، درمان بیماری های قلبی زمینه ای و کنترل وزن هم از دیگر نکاتی است که مهر پور، رعایت آنها را برای پیشگیری از سکته مغزی ، ضروری دانست.

    29 اکتبر یا هفتم آبان روز جهانی سکته مغزی است که امسال به علت سال کبیسه این روز مصادف با هشتم آبان شده است.


برچسب ها: هر ، 5 ، دقیقه ، یک ، ایرانی ، سکته ، مغزی ،
 

متن آهنگ یادگاری ها علیشمس و مهدی جهانی

پنجشنبه 29 مهر 1395 07:30 ب.ظ

 

دانلود آهنگ یادگاری ها از علیشمس
دانلود آهنگ بسیار زیبا و شنیدنی یادگاری ها از خوانندگان محبوب علیشمس به همراه مهدی جهانی با دو کیفیت عالی
Downloade Ahange Jadide Alishmas Ft. Mehd Jahani Be Name Yadegariha

alishmas-mehdi-jahani-yadegariha

بیوگرافی علیشمس: علی شمس ملقب به علیش مس در سال ۱۳۶۶ تو انگلستان به دنیا آمد.از شش سال پیش به موسیقی روی آورد.
شروع به خوانندگی در سبک رپ کرد.او خیلی سریع پیشرفت کرد و با اساطیر رپ ایران همخوانی کرد از جمله ساسی مانکن و سعید کرمانی و …
او هم اکنون ساکن شمال تهران میباشد و از علایق او می شود به موسیقی,ورزش و غذا نام برد که به قول خودش غذا دوست دارم ولی چون همیشه رژیمم رعایت میکنم.علیش مس همیشه سعی میکند بیشتر آهنگهای شاد اجرا کند تا مردم را شاد کند!همچنین او پارسال نامزد کرد که به قول خودش نامزدش رو خیلی دوست داره.

اکثر کارهای اخیر او به همراه مهدی جهانی خوانده شده است و این دو هنرمند توانسته اند با هم یک زوج هنری پر طرفدار تشکیل دهند.

متن آهنگ یادگاری ها از علیشمس و مهدی جهانی
دانلود آهنگ یادگاری ها از علیشمس و مهدی جهانی


برچسب ها: متن ، آهنگ ، یادگاری ، ها ، علیشمس ، و ، مهدی ،
 

اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

یکشنبه 25 مهر 1395 06:29 ب.ظ

 

اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

  • اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    پیام در مورد روز عصای سفید

    نزد همه بی بصر شود خار و خجل

    وز کوردلی اسیر ماند گل

    بگریز ز تیرگی روشن دل باش

    چون کوری چشم تو بهتر ز کوری دل

     روز عصای سفید را گرامی می داریم.

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    متن ادبی در مورد روز عصای سفید

    روز جهانی نابینایان، روز عصای سفید را گرامی میداریم و به نابینایان ایران اسلامی تبریک عرض می کنیم.

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    پیام روز عصای سفید

    آیا می دانید رودکی، پدر شعر فارسی که در سن ۸ سالگی حافظ کل قرآن کریم بود؛ نابینا بوده است؟

    روز نابینایان مبارک باد

    عصای سفید چونان پرچمی است که به نشان استقلال در دست روشن دلان به حرکت در می آید و آینه ای است که قدرت و نعمت خدایی را به تماشای تأمل و تفکر دیگران می گذارد. این روز بر تمامی روشن دلان عزیز ایران 

    اسلامی مبارک باد.

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    اس ام اس تبریک روز جهانی عصای سفید

    گر نباشد چشم ظاهر عیب نیست

    در نبود چشم دل باید گریست

     روز عصای سفید را گرامی می داریم.

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    روز جهانی عصای سفید

    به آن کسی که چشمهایش نمیبیند، یک عصای سفید بدهید؛

    و به کسانی که با چشم قلبشان نمی بینند ، صد عصای سیاه ،

    بگذار شدت مصیبت را همه بدانند …

    روز عصای سپید بر روشندلان عزیز گرامی باد

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

     روز عصای سفید

    نور هستی در وجودت زنده است

    لیک ایمان در دلت تابنده است

    او که آگه بر همه کردار توست

    در تمام زندگی او یار توست

    شوق و شور زندگی در سینه است

    قلب تو روشن تر از آیینه است

     روز عصای سفید را گرامی می داریم.

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

     اس ام اس روز نابینا

    روز جهانی عصای سفید را به همه روشندلان سبز چشم تبریک میگویم. امیدوارم همیشه سبز باشید و سبز زندگی کنید.

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

    متن تبریک روز نابینایان

    حضرت محمد(ص): کور آن نیست که چشمش نابینا باشد، کور آن است که دیده بصیرتش کور باشد.

    اس ام اس و پیامک بزرگداشت روز عصای سفید نابینایان

     

     


 

مرورگر مایکروسافت چند پلتفرمه نخواهد شد

شنبه 24 مهر 1395 08:37 ب.ظ

 

مرورگر مایکروسافت چند پلتفرمه نخواهد شد

  • مرورگر مایکروسافت چند پلتفرمه نخواهد شد

    این شرکت در برنامه‌های خود قصد دارد تا ویندوز را به یک پلتفرم محبوب بر وی تمامی دستگاه‌ها تبدیل کند و همین امر نیز موجب شده است تا موج تغییراتی مانند پروژه مایکروسافت ویژن آغاز شوند.

    شرکت مایکروسافت اعلام کرد که قصد ندارد در پروژه چند پلتفرمه کردن برنا‌مه‌های خود، مرورگر وب چند پلتفرمه تولید کند.

    به گزارش رایورز، این شرکت آمریکایی اعلام کرد که در حال ساخت یک مرورگر وب همراه برای دستگاه‌های مجهز به سیستم‌عامل ویندوزفون است ولی هیچ برنامه‌ای برای عرضه مرورگر چند بلتفرمه ندارد.

    این شرکت در پروژه مایکروسافت ویژن قصد دارد تا نرم‌افزارهای خود را بر محوریت کارکرد در شبکه اینترنت تولید نماید و سیستم‌های توسعه نرم‌افزاری خود را فارغ از پلتفرم طراحی نماید.

    این شرکت در برنامه‌های خود قصد دارد تا ویندوز را به یک پلتفرم محبوب بر وی تمامی دستگاه‌ها تبدیل کند و همین امر نیز موجب شده است تا موج تغییراتی مانند پروژه مایکروسافت ویژن آغاز شوند.

    مرورگر مایکروسافت با مشکلات بسیار شدیدی روبرو است و ازنظر امنیتی با مشکلات بسیار زیادی روبرو شده است و مسئولان این غول نرم‌افزاری آمریکا قصد دارند تا معماری مرورگر خود را از ابتدا بناکرده و یک محصول مناسب بسازند.


 

چگونه وقتمان را هدر ندهیم؟

جمعه 23 مهر 1395 08:06 ب.ظ

 

چگونه وقتمان را هدر ندهیم؟

  • چگونه وقتمان را هدر ندهیم؟

    مانع گذران عمرتان به صورت بیهوده شوید از هم اکنون شروع کنید برای آغاز برخی پیشنهادات مفید برایتان داریم و از شما می خواهیم آن ها را در پیش بگیرید فردا ممکن است دیر باشد

    تا به حال برایتان پیش آمده که کارهایی مثل گرفتن وقت برای دکتر، تمیز کردن انبار، پرداخت مالیات را برای مدت زیادی به تعویق بندازید؟ همه ی ما گاهی اوقات کارهایمان را به تعویق می اندازیم ولی اگر همیشه برای تمام کردن کارهایتان مشکل دارید ممکن است پای مشکل بزرگتری در میان باشد.

    ، باید روی دلایلی که باعث می شوند کارهایتان را به تعویق بندازید خوب فکر کنید و از وقتتان به نحو احسن استفاده کنید.

    استرس دارید؟


    زمانی که با کارهایی مواجه می شوید که دوست ندارید آنها را انجام دهید احساس می کنید که تحت فشار قرار گرفته اید و با به تعویق انداختن انجام آن کار ناخوشایند برای مدت کوتاهی خیالتان آسوده می شود ولی مشکل اینجاست که بالاخره در آینده بادید آن کار را تمام کنید و احساس گناه یا عصبانیت می کنید و استرستان بیشتر می شود.

    اگر این کشمکش باعث شود که کارتان را انجام ندهید به طور کلی روی زندگی تان تاثیر بدی می گذارد مثلا ممکن است مشکل خواب پیدا کنید، افکار زیادی به سراغتان آیند، کمبود انرژی داشته باشید، در تمرکز کردن مشکل داشته باشید و یا سردرد یا گرفتگی عضلات داشته باشید.

    با داشتن فعالیت ورزشی منظم، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و کافئین دار (استرس را بدتر می کنند)، داشتن خواب کافی روحیه تان عوض می شود. با یک دوست و مشاور هم در مورد افکاری که ذهنتان را مشغول کرده اند صحبت کنید.

    دچار اختلال کم توجهی – بیش فعالی شده اید؟


    اختلال کم توجهی- بیش فعالی اختلالی است که روی رفتار فرد اثر می گذارد. افرادی که دچار این اختلال هستند اغلب در تصمیم گیری یا انجام کارها قبل از مهلت تعیین شده مشکل دارند برخی از آنها هم اتفاقات اطرافشان خیلی حواسشان را پرت می کند و در برنامه ریزی مشکل دارند یا خیلی زود می ترسند و تسلیم می شوند.

    دیگر علائم اختلال کم توجهی – بیش فعالی عبارتند از:
    1- رویا پردازی
    2- فراموشکاری یا گم کردن اشیا
    3- بی خودی اشتباه کردن یا ریسک کردن بی فکر
    4- ناآرامی و بی قراری
    مصرف دارو اغلب موجب کنترل بسیاری از علائم این اختلال می شود. رفتار درمانی – شناختی هم به شناسایی و تغییر الگوی افکار منفی شخص کمک می کند. علاوه بر این به افراد کمک می کند تا زمانشان را بهتر مدیریت کنند.

    خسته اید؟

    میزان اراده ی شما به طور روزانه تغییر می کند و بستگی به خیلی چیزها مثل داشتن خواب کافی دارد. اگر روزانه کمتر از 6 ساعت بخوابید مغزتان نمی تواند خوب روی مسائل تمرکز کند .

    دیگر علائم کم خوابی عبارتند از:


    1- خواب رفتن هنگام تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب
    2- زودرنجی
    3- دیربیدار شدن از خواب در آخر هفته ها
    4- مشکل در بیدار شدن از خواب هنگام صبح
    برای اینکه شب ها خوب بخوابید سر یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید، سیگار نکشید و چند ساعت قبل از خواب از مصرف نوشیدنی های الکلی و کافئین دار و خوردن وعده های سنگین اجتناب کنید.

    اضطراب دارید؟


    مغز افرادی که اضطراب دارند نسبت به احساسات منفی بیش از حد واکنش نشان می دهد. ممکن است دلیلی برای ترس وجود نداشته باشد ولی فرد انتظار بدترین اتفاقات را داشته باشد! اغلب افرادی که خیلی مضطرب هستند انرژی زیادی را صرف نگرانی در مورد خانواده، سلامتی، پول یا کارشان می کنند و برای انجام فعالیت های روزمره انرژی کافی ندارند.

    افرادی که اضطراب زیادی دارند ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشند:
    1- گرفتگی ماهیچه ها
    2- خستگی
    3- مشکل خواب
    4- زود رنجی
    برای رهایی از اضطراب 10 نفس آرام و عمیق بکشید و افکار منفی تان را با افکار مثبت جایگزین کنید. داشتن خواب کافی، انجام منظم تمرینات ورزشی و خوردن به موقع تمام وعده های غذایی هم اهمیت زیادی دارد. روزانه عواملی که اضطرابتان را تشدید می کنند را یادداشت کنید. برخی افراد ممکن است با مصرف داروها یا صحبت با پزشک مشکلشان برطرف شود.

    افسرده شده اید؟
    اختلال افسردگی باعث تغییراتی در مواد شیمیایی مغز می شود. ممکن است حتی برای سرگرمی ها و فعالیت های محبوبتان هم انرژی خیلی کمی داشته باشید. فرد افسرده احساس درماندگی می کند و از خودش بدش می آید و توانایی انجام کارهایش را ندارد.

    دیگر علائم افسردگی شامل موارد زیر می شود:
    1- احساس دائمی غمگین بودن
    2- کاهش اشتها و کاهش وزن یا برعکس افزایش اشتها و اضافه وزن
    3- بی خوابی و زودرنجی
    4- فکر کردن در مورد خودکشی و مرگ
    در صورتی که هریک از علائم گفته شده را دارید با یک مشاور یا روانپزشک مشورت کنید .برخی افراد با مصرف داروهای ضد افسردگی حالشان بهتر می شود.

    دچار اختلال فکری-عملی شده اید؟


    افرادی که دچار این اختلال هستند مغزشان در هنگام انجام درست کارها پیام نمی دهد و فرد احساس می کند که عملکردش درست نیست. این افراد به جای تمام کردن یک کار زمان زیادی را صرف پیدا کردن راه حل می کنند.

    دیگر علائم این اختلال عبارتند از:
    1- افکار یا تصاویر ذهنی ناخواسته
    2- فرد نمی تواند افکارش را رها کند و احساس در ماندگی می کند
    3- شستن مکرر دست ها
    4- صرف حداقل یک ساعت از روز روی فکر کردن بیجا
    داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی اغلب علائم این اختلال را بهبود می بخشند. برخی افراد هم از رفتار درمانی شناختی یا مواجهه درمانی استفاده می کنند تا بتوانند با ترس هایشان مقابله کنند.

    چه باید کرد؟


    عواملی که مانع از انجام کارهایتان می شوند را با دقت شناسایی کنید و به فکر راه هایی برای از میان برداشتن موانع باشید.

    اگر گمان می کنید که یک مشکل جدی سلامتی باعث شده است که نتوانید کاری را انجام دهید به پزشک مراجعه کنید و به دنبال درمان باشید. اگر در حال انجام پروژه ای هستید آن را به قسمت های کوچک تقسیم کنید تا انجام آن برایتان راحت باشد و برای هر قسمت یک مهلت زمانی تعیین کنید. برخی افراد هم با جایزه دادن به خودشان انگیزه ی بیشتری برای ادامه ی کارها پیدا می کنند. اگر متوجه شدید که زمانی را هدر داده اید به جای اینکه عصبی شوید و از خودتان خجالت بکشید خودتان را ببخشید. احساس عصبانیت و استرس باعث می شود که کارهایتان را بیشتر به تعویق بندازید.

    منبع: دکتر سلام


 

فرصت بازی را از کودکان نگیریم

پنجشنبه 22 مهر 1395 08:02 ب.ظ

 

فرصت بازی را از کودکان نگیریم

  • فرصت بازی را از کودکان نگیریم

    وقتی که ما تمام فرصت آنان را با این کلاس های گوناگون پر می کنیم آن ها به محض رسیدن به خانه تنها باید استراحت کنند. این باعث تلنبار شدن خستگی هایشان می شود تا جایی که به صورت یک ناهنجاری بروز کند.

    فرصت یگانه ای که حق او است. فرصت یگانه ای که هرگز برای او تکرار نمی شود. جالب است بدانید که دنیای آن ها بدون بچگی چیز اعظمی کم دارد. درست مثل یک شکل هندسی تعریف شده که قسمت بزرگی از آن را مثل سیبی گاز زده باشند. درست است که ما باید به فکر آینده آن‌ها باشیم. درست است که فردایشان را باید همین امروز بسازند، اما باور داشته باشید که باید در میان این کلاس ها و آموزش ها زمانی هم برای مهم‌ترین حق دوران بچگی آن ها در نظر بگیریم.

     وقتی که ما تمام فرصت آنان را با این کلاس های گوناگون پر می کنیم آن ها به محض رسیدن به خانه تنها باید استراحت کنند. این باعث تلنبار شدن خستگی هایشان می شود تا جایی که به صورت یک ناهنجاری بروز کند. باور کنید لازم نیست او حتما بهترین باشد. باور کنید لازم نیست زندگی او، در کشاکش اعداد و ارقام، در کشاکش رقابت های دنیای ما آدم بزرگ ها بگذرد. بگذارید تنفس کند. بگذارید شادی را تجربه کند و اطمینان داشته باشید که موفقیت در کنار شادی و سلامت روح اتفاق می افتد. این «کودکی کردن» یا همان «شادی و بازی کردن»همان است که فردا قرار است شخصیت کودک درونش رقم بزند. خیلی از ما با بی توجهی والدین یا حتی خودمان، اجازه بالندگی به این کودک همراه را نداده ایم. والدین محترم ! پرداختن به این نیاز در بچه‌ها شاید در ابتدا باعث عقب افتادن آنان شود اما بعد از مدتی آن ها را به چنان آرامش ژرف و پایداری می‌رساند که موجب شکوفا شدن همه‌ استعدادهای خفته و پنهان در وجودشان می‌شود.

    به این ترتیب بازدهی امورشان افزایش می‌یابد و با صرف وقت و انرژی کم‌تر به نتایج عالی و دلخواه‌ خود دست پیدا می‌کنند. این کودکی کردن یا کودک درون فردا، بخش عاطفی وجود ما ست. هر زمان احساس شادی، اندوه، خشم، ترس یا علاقه داریم، این کودک درون ما است که خود را نمایان ساخته است. وقتی احساس‌هایمان را به طور عمیق و آزادانه حس می‌کنیم و به عبارتی بازیگوش و خلاق هستیم، در واقع به کودک درون‌مان اجازه می‌دهیم سالم و فعال حضور داشته باشد.

    توجه داشته باشید که این کودک به خواب و استراحت بیش‌تر، فشار کم‌تر، فرصت بیش‌تر برای بازی و فراغت و زمانی برای خلوت و تنهایی نیاز دارد. اگر به درستی به نیازهای کودک درون‌مان پی نبریم، چه بسا نیازش به محبت و توجه، مورد سوءتفاهم قرار بگیرد. به این معنی که به جای گوش سپردن به احساس‌هایش، بگذاریم پرخوری کند یا به جای ایجاد فرصتی برای بازی و تفریح به او اجازه‌ استفاده از مواد مخدر را بدهیم یا به جای خویشتن دوستی بگذاریم با فردی نامناسب رابطه داشته باشد. در حالی که داشتن کودک درون سالم و فعال، بهترین راه برای پیشگیری از انواع فرسایش، بیماری و مشکل است. اگر به کودک درون اجازه داده شود که خودش باشد و به معنای ساده، بچگی کند، می‌تواند زندگی ما را دگرگون نماید و به ما کمک کند تا شاداب و بانشاط به سوی کمال حقیقی و هدف الهی آفریده‌ شدن‌مان، حرکت کنیم.

    منبع: روزنامه قانون


 

اینفوگرافیک : 10 مورد از پرفروش ترین محصولات جهان

سه شنبه 20 مهر 1395 09:04 ب.ظ

 

اینفوگرافیک : 10 مورد از پرفروش ترین محصولات جهان

  • اینفوگرافیک : 10 مورد از پرفروش ترین محصولات جهان
    best-selling-products

    گاهی تبلیغات نمی تواند به طور موثر بر روی بیننده یا خواننده تاثیر بگذارد ولی وقتی عنوانی مناسب برای محصولتان قرار دهید، تاثیر خوب آن دو چندان خواهد شد و شما می توانید به راحتی فروش شگفت انگیزی از محصول خود داشته باشید. محصولاتی که می توانند در میان این هجمه تبلیغات خودی نشان دهند و عرض اندامی کنند. در اینفوگرافیک زیر ۱۰ محصول پرفروش جهان را بررسی می کنیم.best-selling-products-infog

    منبع : financesonline


 

امارات درحال برنامه ریزی برای ساخت یک کوه مصنوعی است!

سه شنبه 20 مهر 1395 08:52 ب.ظ

 

امارات درحال برنامه ریزی برای ساخت یک کوه مصنوعی است!

  • امارات درحال برنامه ریزی برای ساخت یک کوه مصنوعی است!

    کشور امارات متحده‌ی عربی در حال تبدیل شدن به مرکز شگفتی‌های مصنوعی جهان است. بعد از ساخت انواع و اقسام پدیده‌های طبیعی نظیر جزیره و منطقه‌ی برفی به‌صورت مصنوعی، حالا مسئولان این کشور به سراغ ساخت یک کوه مصنوعی رفته‌اند!

    کشور امارات و به‌طور کلی منطقه‌ی خاورمیانه در بخش خشکی از اکوسیستم جهانی قرار گرفته است و معادلات جغرافیایی سبب شده است که کشورهایی که در این منطقه قرار گرفته‌اند، دارای آب و هوای خشکی باشند و بارش نزولات جوی در آن‌ها به مقدار کمی اتفاق بیافتد.

    امارات امیدوار است این کوه مصنوعی باعث افزایش بارش در این کشور شود

    حال در بعضی از این کشورها نظیر ایران عزیز خودمان و البته کشورهایی نظیر افغانستان و پاکستان، رشته کوه‌ها و پستی و بلندی‌های فراوانی وجود دارد که باعث حرکت توده‌ی هوا، تراکم ذرات داخل جو و در نهایت تشکیل ابر می‌شود؛ این تشکیل ابرها باعث بارش باران و برف می‌شوند و تا حدی این کمبود طبیعی را جبران می‌کنند.

    اما در کشوری مانند امارات که زمین‌های پستی دارد و در سراسر خاک آن، کوه و ارتفاعات قابل ذکری به چشم نمی‌خورد، فرصت کمی برای تراکم هوا و تشکیل ابرهای باران زا وجود دارد و همین هم باعث می‌شود که مسئولان این کشور ثروتمند هر کاری را برای افزایش بارش باران انجام دهند؛ بعد از اجرای گسترده‌ی طرح‌های بارورسازی ابرها در سال گذشته که نزدیک به ۶۰۰ هزار دلار بر روی آن هزینه شد، آن‌ها این بار به سراغ ساخت یک کوه مصنوعی رفته‌اند.

    البته اگر فکر می‌کنید که این طرح تنها یک ایده‌ی عجیب و تئوری است، کاملا در اشتباه هستید! زیرا مراحل اولیه‌ی تحقیق برای یافتن مکان مناسب در این کشور شروع شده است و احتمالا تا اواخر سال، مراحل اجرایی ساخت این کوه مصنوعی در مکان مورد نظر شروع خواهد شد!

    هدف از این طرح جاه‌طلبانه و عجیب که با همکاری متخصصان تشکیلات دانشگاهی مطالعات بر روی اتمسفر آمریکا (UCAR) انجام خواهد شد، این است که با احداث یک کوه مرتفع، حرکات جوی تغییر کند و ذرات موجود در جو، بالای این کوه متراکم شوند. در نهایت نیز این ذرات ابرهایی را تشکیل خواهند داد و با بارورسازی این ابرها که آن‌هم از طریق مصنوعی انجام می‌شود، مسئولان دولت امارات امیدوارند که شاهد افزایش سطح بارش باران در کشورشان باشند.

    امارات در حال برنامه‌ریزی برای ساخت یک کوه مصنوعی است!

    اماراتی‌ها پیش از این هم با ساخت جزایر مصنوعی شناور در انواع طرح‌ها و با اندازه‌های سرسام آور و ساخت منطقه‌ی برفی مصنوعی با پیست اسکی، نشان داده‌اند که در جهت جبران کمبودهای طبیعی این کشور از هیچ طرح و تلاشی مضایقه نمی‌کنند و شاید اگر چند کشور در دنیا از عهده‌ی اجرای چنین پروژه‌های سنگین و عجیبی نظیر ساخت یک کوه مصنوعی بر بیایند، امارات یکی از آن‌ها خواهد بود.

    البته با وجود ثروت هنگفت این کشور از بخش فروش نفت و گردشگری، باز هم دولت این کشور در حال بررسی مخارج و جنبه‌های مختلف این طرح جدید است و علاقه‌ای ندارد که بعد از خرج مقدار زیادی از درهم‌های اماراتی، شاهد یک طرح شکست خورده و بدون تاثیر باشد.

    بنابراین باید منتظر بمانیم تا در ماه‌های آینده جزییات بیشتری از روند اجرای این پروژه‌ی عظیم و بی‌سابقه در تاریخ بشریت منتشر شود تا بتوانیم قضاوت دقیق‌تری درباره‌ی آن داشته باشیم؛ هرچند که هنوز هم مشخص نیست که آیا احداث یک کوه مصنوعی در امارات علاوه بر تغییرات در میزان بارش باران در این کشور، باعث تغییرات آب و هوایی مثبت یا منفی در دیگر کشورهای منطقه نیز خواهد شد یا خیر.


 

تعداد کل صفحات ( 7 ) ... 4 5 6 7
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic